L’anemia rappresenta una grande minaccia per la nostra salute ed ha numerosi effetti collaterali nell’organismo.
L’anemia si manifesta con alcuni sintomi, è il problema di circa il 24,8 per cento della popolazione mondiale. Ma l’anemia può essere un fattore che causa aumento di peso?
È un importante problema di salute che si verifica con carenza di ferro, acido folico e vitamina B12. Sintomi come estrema stanchezza, debolezza, perdita di appetito e mal di testa possono essere tra i sintomi più importanti dell’anemia.
È utile consumare cibi che fanno bene all’anemia, che causa problemi di salute più gravi se non curata. È noto che gli alimenti di origine animale, la vitamina C e gli alimenti contenenti vitamina B12 fanno bene all’anemia.
La carenza di ferro è più comune nelle madri in gravidanza e in allattamento. L’assunzione giornaliera di ferro è di 8 mg per gli uomini, 18 mg per le donne, 27 mg al giorno poiché il fabbisogno aumenterà durante la gravidanza e 18 mg durante l’allattamento. Questo fabbisogno è di 7 mg tra 1 e 3 anni e di 10 mg tra 4 e 6 anni nei neonati e nei bambini.
Le cause dell’anemia
- L’anemia può svilupparsi a causa di carenza di ferro, carenze vitaminiche come B12 e B19, oppure può verificarsi a causa di malattie infiammatorie come cancro, malattie renali e morbo di Crohn.
- Diete scorrette, non consumo di carne e consumo di cibi pronti causano anemia da carenza di ferro.
- Anche l’eccessivo consumo di bevande contenenti caffeina come tè e caffè, arrostire o cuocere troppo la carne nel forno e il consumo frequente di alimenti trasformati come salsiccia e salame causano anemia.
I sintomi principali dell’anemia
I sintomi dell’anemia, che influiscono negativamente sulla vita umana, variano a seconda del tipo e della gravità dell’anemia e dei problemi di salute sottostanti come sanguinamento, ulcere gastriche, problemi mestruali o cancro.
Segni specifici di problemi sottostanti possono spesso essere notati prima dei sintomi correlati all’anemia. Il corpo ha anche una straordinaria capacità di compensare i primi sintomi dell’anemia. Se l’anemia è lieve o si sviluppa lentamente per un lungo periodo di tempo, nessun sintomo può passare inosservato. I sintomi comuni a molti tipi di anemia includono:
Stanchezza, debolezza e perdita di forza, Disturbi alimentari, Pelle pallida, Mal di testa, Svenimenti, Umore irritabile, Disturbi della concentrazione, Pelle secca, Intorpidimento di mani e piedi, Lieve dolore alle orecchie, Labbra secche, piaghe, Unghie rotte, Perdita di capelli, Riposo Affaticamento che si avverte anche dopo l’esercizio, Incapacità di resistere al freddo, sensazione di freddo, ci si stanca facilmente e si perdono le forze, battito cardiaco insolitamente veloce o irregolare, respiro corto, dolore di testa.