La condizione di panico può essere descritta come una disfunzione che può essere distinta da attacchi di panico inattesi e ricorrenti.
Si palesano segni e i sintomi vissuti da un individuo con attacco di panico, come: mancanza di respiro, dolore toracico, palpitazioni e vertigini. Può essere vissuta anche l’agorafobia.
La gestione degli attacchi di ansia comporta molti interventi. Per tenere sotto controllo con successo gli attacchi di panico, l’individuo che li sperimenta dovrebbe essere informato sulla natura, le ragioni e la potenziale gestione del disturbo.
Anche la consulenza medica o psicologica deve essere eseguita regolarmente. Il fumo e il consumo di alcol dovrebbero essere evitati. In sostanza, la persona dovrebbe adattare uno stile di vita sano e se possibile seguire hobby utili e interessanti per distogliere la concentrazione dagli attacchi sperimentati.
Sarebbe necessario un ambiente privo di stress. Le azioni che riducono la tensione e l’apprensione devono essere riconosciute e utilizzate.
La paura deve essere ben accettata e l’individuo dovrebbe prendere nota mentalmente che è davvero una sensazione normale cosi da avere la sicurezza di lavorare per superare il disturbo.
Durante un attacco, anche la respirazione non dovrebbe essere dimenticata. La respirazione profonda calma l’individuo in modalità panico.
L’alterazione del modello respiratorio può causare iperventilazione che potrebbe portare a mancanza di respiro.
Respirare all’interno di una borsa è l’intervento perfetto quando ciò accade. Anche il dialogo con se stessi può aiutare a risolvere l’attacco.
La persona dovrebbe sempre prendere atto del fatto che l’attacco è a breve termine e si placherà. È meglio cercare di deviare la concentrazione dell’individuo per evitare di aggravare l’attacco.
Vivere le cose gradualmente può essere la cosa migliore per evitare di aggravare la sensazione. Fare gli interventi adeguati e gestire gli attacchi di panico può ridurne la frequenza.
Le persone con tale disturbo, dovrebbero perfezionare la capacità di gestione dell’attacco di panico in cambio di una vita normale.
La prima e più importante cosa che è necessaria per sbarazzarsi degli attacchi di panico è conoscere la causa del dolore che sta avvolgendo il tuo corpo.