La vitamina D è prodotta nel corpo dall’esposizione alla luce solare diretta.
Tuttavia, tra ottobre e marzo, molte persone possono esserne carenti.
La sua carenza può portare a gravi conseguenze, quindi è importante identificare questa condizione il prima possibile. I medici consigliano di prestare attenzione ad alcuni sintomi di carenza di vitamina D in inverno.
Secondo Patient UK, il modo più sicuro per determinare se la “vitamina del sole” è carente è fare il test. Tuttavia, la maggior parte dei pazienti lamenta un paio di segni insoliti che potrebbero indicare livelli pericolosamente bassi della sostanza.
Alcune persone con carenza di vitamine riferiscono affaticamento generale, dolore vago e cattiva salute generale. Tutti questi sintomi sono esacerbati quando i livelli di vitamina D sono criticamente bassi nel corpo.
“La debolezza muscolare può causare difficoltà quando si salgono le scale o ci si alza dal pavimento o da una sedia bassa. In alcuni casi, l’andatura della persona inizia a cambiare”, hanno spiegato i medici.
Quando la vitamina D è carente, anche le ossa iniziano a far male. Inoltre, molto spesso il dolore è più evidente nelle costole e nella parte inferiore della gamba.
“Il dolore compare anche nella parte bassa della schiena, nelle cosce, nel bacino e nei piedi”, hanno aggiunto gli esperti.
Secondo Harvard Health, l’assunzione di vitamina D è stata aumentata. In particolare, per le persone di età inferiore ai 70 anni, è di 600 UI al giorno e per le persone di età superiore a 70 anni – 800 UI.
In precedenza,la National Health Service (NHS) ha rivelato ciò che il cibo può essere aggiunto alla dieta in autunno per evitare che la carenza di vitamina D, ma che questa si trova in pochi alimenti.
