Gli esperti affermano che alcune piante e integratori possono interagire con i farmaci e causare gravi effetti collaterali
L’ipertensione è una condizione che richiede la disciplina del paziente, perché nei casi più gravi può causare danni agli organi vitali. Le persone con ipertensione scarsamente controllata sono a maggior rischio di infarto o ictus.
La medicina moderna ha agenti farmacologici sempre più efficaci che possono aiutare nel trattamento e alleviare i sintomi dell’ipertensione. Questa condizione, prima di tutto, è controllata da buone abitudini di vita, gli esperti affermano che anche il 70 percento del trattamento consiste in misure non farmacologiche. Alcune erbe e minerali possono essere uno strumento significativo nella lotta contro l’ipertensione.
Come possono aiutare le erbe e gli integratori?
I medici sottolineano che è sempre meglio ottenere i minerali e le vitamine necessari attraverso il cibo, che ci fornirà una buona salute e ci proteggerà dalle malattie. L’integrazione è raccomandata solo per le persone con una carenza chiaramente accertata di vitamine e minerali, alcuni pazienti cronici o donne incinte. Sebbene ci siano prove che alcune erbe e integratori possono essere utili nel controllo della pressione alta, associazioni come l’American Heart Association e l’American College of Cardiology sottolineano l’importanza fondamentale di una dieta corretta e di cambiare le cattive abitudini di vita nella lotta contro l’ipertensione.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non ha regolamentato completamente l’uso di erbe e integratori come coadiuvanti nel trattamento dei sintomi dell’ipertensione. I dosaggi negli integratori, a causa dei diversi processi di produzione, possono variare. Gli esperti affermano che alcune piante e integratori possono interagire con i farmaci e causare gravi effetti collaterali. Per questo motivo si raccomanda di consultare il proprio medico prima di utilizzare medicinali ausiliari.
Il potassio è forse il miglior esempio di integratore naturale che abbassa la pressione sanguigna. Questo effetto è stato confermato in studi seri. Gli studi hanno dimostrato che gli integratori di potassio nella dieta (3500-5000 milligrammi al giorno) possono ridurre la pressione sanguigna di quattro o cinque punti.
Quando si parla di potassio , la prima associazione sono le banane, in quanto potente fonte di questo minerale, ma il potassio è abbondante in molti altri tipi di frutta, verdura e carne. Broccoli, albicocche secche, patate normali e dolci e pomodori sono buone fonti di potassio. Gli esperti sottolineano che, sulla base di chiare indicazioni, l’integrazione di potassio può essere prescritta solo da un operatore sanitario. Gli integratori di potassio sotto forma di integratori sono consigliati principalmente per le persone con comprovata carenza di questo minerale, non per i pazienti con pressione alta.
Una mancanza di magnesio nel corpo può causare un aumento della pressione sanguigna. Nonostante abbia senso che il magnesio possa regolare la pressione sanguigna, gli studi precedenti non hanno raggiunto conclusioni sufficientemente chiare e univoche. Una meta-analisi ha mostrato che il magnesio può ridurre in una certa misura la pressione alta. Il magnesio è un minerale prezioso per il tratto gastrointestinale , il sistema nervoso e cardiovascolare.
Il magnesio si trova nelle verdure a foglia verde, cavoli, spinaci, avocado, noci e fagioli, formaggio tofu. Gli integratori di magnesio possono essere acquistati al banco e un effetto collaterale comune dell’eccesso di magnesio è la diarrea.
Piante che regolano la pressione alta
Ci sono prove che alcune erbe possono abbassare la pressione sanguigna. L’aglio è stato usato per secoli come rimedio ausiliario nella medicina tradizionale. Alcuni studi hanno dimostrato che l’aglio può regolare la pressione alta, d’altra parte, non ci sono ancora prove chiare che possano confermare questa affermazione. Gli esperti avvertono che l’integrazione di aglio può aumentare la possibilità di sanguinamento, quindi deve essere usata con cautela dai pazienti in terapia anticoagulante.
Tè verde e ipertensione
Il tè verde è stato usato come agente medicinale per secoli nell’Asia orientale. Le proprietà antiossidanti del tè verde sono note e ora si sostiene che possa abbassare la pressione alta. Una meta-analisi del 2020 ha mostrato che anche l’uso a breve termine del tè verde può regolare l’ipertensione in una certa misura. Il tè verde può anche essere usato come integratore, tuttavia, gli esperti avvertono che l’estratto di tè verde può causare danni al fegato in alcune persone e causare spiacevoli effetti collaterali se usato insieme ai farmaci.
